Naslovnica Život Danas je Svjetski dan bez duhanskog dima!

Danas je Svjetski dan bez duhanskog dima!

288
foto arhiva

New York — Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) svake godine obilježava 31. maj kao Svjetski dan bez duhanskog dima, a cilj je širenje svijesti o rizicima upotrebe duhana i kako svijet možemo osloboditi duhana.

Ove godine, odlukom Svjetske zdravstvene organizacije pod sloganom „Odlukom do prestanka pušenja“, Svjetski dan bez duhanskog dima ima za cilj podržati 100 miliona ljudi širom svijeta u njihovim pokušajima da se odreknu duhana kroz razne inicijative i digitalna rješenja.

Pandemija Ccovid-19 dovela je do toga da milioni korisnika duhana žele prestati. Međutim, odvikavanje od duhana predstavlja izazov, posebno s dodatnim socijalnim i ekonomskim stresom koji donosi pandemija, kažu stručnjaci Instituta za zdravlje i sigurnost hrane Zenica (INZ).

Širom svijeta oko 780 miliona ljudi kaže da želi prestati, ali samo 30 posto njih ima pristup alatima koji im mogu pomoći da prevladaju i fizičku i mentalnu ovisnost o duhanu. Zajedno sa partnerima, WHO će ljudima pružiti alate i resurse koji su im potrebni za uspješan pokušaj prestanka pušenja.

Među deset savjeta za samopomoć kod prestanka pušenja stručnjaci navode: napravite plan za prestanak pušenja, mislite pozitivno, prepoznajte situacije u kojima žudite za cigaretom te ih izbjegavajte, razmislite o prehrani, promijenite piće nakon kojeg vam odgovara cigareta (npr. uz kafu), te osigurajte podršku okoline za prestanak pušenja, porodice, prijatelja. Također, preporučuju i da se pokrenete jer je dokazano da čak i pet minuta vježbanja smanjuje žudnju za cigaretom.

– Držite se nepušača, ne gledajte pušače i ne zavidite im. Napravite spisak razloga za prekid pušenja i koristite nikotinsku nadomjesnu terapiju koja udvostručuje šansu za uspjeh (žvakaće gume, flasteri, pastile, tablete ispod jezika, inhalatori) – ističu stručnjaci.

(StarMo)